3. čakra pupeční, solar-plexus

Asi dva prsty nad pupíkem je umístěna čakra solar-plexus. Spojuje se s vnitřní spokojeností a vyrovnaností. Když je zablokovaná či narušená, cítí se dotyčný nespokojený, neklidný a nebývá ani příliš ambiciózní.  Solar-plexus čakra má vliv na nemoci jater, cukrovku či kýlu.

Manipúra, neboli čakra pupku

Oblast těla – střed a nejbližší okolí pupku solar plexus (sluneční pleteň)

Symbol – lotos s deseti okvětními lístky 

Živel – oheň, tédžas

Úroveň – hvězdné nebe, sídlo Dévu, svarlóka

Barva – zlatá až zlatožlutá

Vlastnosti – poznání našich duševních vlastností a vláda nad nimi

Ovlivňuje – dutinu břišní, zažívací ústrojí, žaludek, játra, slezinu, žlučník, vegetativní nervový systém, spodní část zad

Žlázy – slinivka břišní

Smysl – zrak

Kameny – žlutých a zlatistých barev (např. zlatý topaz, citrín, jantar, rutil, zlato)